疫情在家，自己有机会认真学习陈海贤老师的《了不起的我》。花了一个月时间，边阅读和做读书笔记，边跟小伙伴做读书分享，期间的收获很多，所以写了这篇读后感，以表谢意。

一

人与人之间的关系就像两个鸡蛋，它们带着自己的壳，你再想跟别的鸡蛋亲近，也只能期望成为“一个篮子里的鸡蛋”，而不能期望成为“同一枚鸡蛋”。如果挨得太近，容易鸡飞蛋打。

在心理咨询里，边界是一个挺重要的概念边界。什么是边界呢？就是承认和尊重彼此的独立性，我为我的生命负责，你为你的生命负责。

可是我们又为什么需要边界呢？

两个人或许就像是在茂密的森林当中的两颗小树苗，两个人离得太远的话，那就不能为彼此遮风挡雨，相互扶持；而离得过近，那么两个人的就没有独自生长的空间，所以，即便我们内心想要融为一体，现实告诉我们给予适当的空间，爱的太过紧密，彼此也会窒息的。

所以即使是再好的关系，我也知道，有些困难，只能他(她)自己面对和解决，有些决定，只能他(她)自己来做，同样地，我只能我自己处理自己的事情，别人也不能越俎代庖为我做决定，彼此绝不轻易越界。

而这个“空间”，在人的发展当中，既是在说边界，也是在说可能性。

说到可能性，我的一位尊敬的电影老师在课上经常爱一句话：“成长就是一个不断否定自我的过程。”

• 年轻的时候，我们以为自己一定会成为某种人，后来发现，其实不是这样的；

• 我们以为自己在感情当中，自己就是他（她）那个对的人，后来发现，其实并非如此；

• 我们以为自己是要过上某一种惊心动魄的人生，但其实不是的。

青年就像是春天，只不过我们的愁苦、我们的纠结，我们的生长，更像那在阴云暗淡的风里、雨里、寒里演变着的春。

成长路上，我们总是会不断的否定过去的想法和行为，但这种否定不是从前认为“这是对的”，现在认为“这是错的”那样对过往的全盘否定。

而是“除了这个，或许我还有另一种可能性”那样的否定。它不仅是否定，而是继承。发现自己不能做什么，这其实也是在寻找什么是自己能够做好的事情，什么是自己适合做的事情，这种对过去自我的不断否定，也是是发现自己，理解自己的一个过程。我们由此逐渐实现自我的成长。

二

“但很多人却把这个任务交给别人，希望别人能够给自己指明一条道路。希望能给一个明确性的答案，这样才能让自己的内心有安全感和控制感，但这终究是你自己的事情。除了你自己，没有人可以为你的生命负责。

自我发展成熟的标志，就是越来越能分清楚别人的事和我的事，别人的情感和我的情感，自我的边界，就是通过这种区分确立起来。这就是课题分离。

正是这样的区分，我们开始学会如何独立，分清别人和自我的课题，理解别人，并尊重自己。别人再也没法限制我们，除非我们想要接受这种限制。我们变得自由了，也不去侵犯别人地自由。我们在关系中所做的事，也更发乎本心了。

可是，在一定程度上，独立也意味着孤独。一个独立的人，是在心理上真正断乳的人。 因为当我们遇到麻烦时，心情不好时，我们不再对亲人，朋友。同事怀有理所当然的期待。当然，我们可以求助，这是我们自己的课题，可是我们也知道，别人是帮还是不帮，这是别人的课题。

从独立的那天开始，我们就失去了抱怨的资格和理由。当然，我们也不需要对别人的情绪情怀有什么“理所当然”的责任，因为这也是别人的课题。

孤独，也许正是人生的某种真相。说到底，在这个世界上，没有人能够完全理解另一个人，也没有人能完全为另一个人的生活负责。”

但独立跟关系上的亲近矛盾吗？不一定，独立之后，大部分人投入和他人的关系中，只是这次是出于他们主动的选择。

如果我们相信，即使没有被胁迫，没有必须和应该，我们仍然愿意对别人表现出善意，那独立和分离只会让人与人之间的相互支持和帮助，回归自愿的本心， 当我们这么做的时候，我们不再是害怕别人失望，也不是期待别人的感激或回报，我们的付出，只是出于对另一个人本能的爱和同情，尽管我们知道，我们也可以不必这么做。”

就像哈佛公开课《Happiness》里， Tal老师所说的：“我们越是独立，就越是知道如何互相依赖。”

三

最后是自己的一些碎碎念，这本书之所以能够打动我，可能就是因为在从海贤老师的书中，我寻找到自己的影子，比如在讲到“僵固型思维”、“依恋”的时候，那一刻感觉就是在说过去那个敏感，在意别人评价和内向的我。我知道，我的生命经验与海贤老师的生命经验在这本书产生了共鸣。我相信那些有感触的读者也会有类似的体会在里面。

再有就是，概述下这本书吧，以期让未来想要了解这本书的读者们有个粗略的了解。该书从“行为改变”，“思维模式”，“亲密关系”，“转变期”，“人生阶段”这五个角度来看待自我，看待自我如何发展。

海贤老师是从“行为改变”这样的微观逐渐到“人生阶段”的宏观讲述自我发展。但这五个阶段并非不兼容，相反，它们是并行的，所以未来的读者们在看完之后，可以再来回顾思考这五个角度，或许会对海贤老师的书有更深刻的理解。

这里，推荐海贤老师的另一门课《亲密关系30讲》，我自己最近也在认真学习，就像海贤老师所说的那样，“学习爱，趁我们还爱。”我很愿意在还能爱的年纪，学习如何爱，而不是等到年纪大了，受到挫折之后，不愿再相信爱情。

而我对于“推荐行为”的态度就是：我觉得好的课程，我很愿意去推荐出来，因为如果我不去推荐好的东西，不去发声，难道要让劣币驱逐良币吗？我自己就买了两本书，各自送给我两个要好的朋友。这就是我很简单的想法，也算为支持海贤老师的创作做出一份绵薄之力。感谢海贤的书和课程，期间我从中学习很多东西，想明白很多。

但我也知道就像《卡拉马佐夫兄弟》中的阿辽沙与伊万的对话中所说的那样：“爱生活甚于爱生活的意义。”

最重要的不是知道什么，而是放下书，走出门，呼吸世界，热爱生活。

最后，再次感谢陈海贤老师！~

文：大玲玲儿

责任编辑：殷水